wady postawy

tak- jak strzela notorycznie to z czasem napewno dojdzie do kontuzji, stanu przewlekłego urazu... a przyczyny mogą być różne- jw.; od niewłaściwie ustawionych kolan/nóg i cała po wady postawy i ew. niekorzystnych zmian w stawie kolanowym

[...] Nick SommerSon, avek - facet, płeć "kobieta"? +jeżeli miałeś takie dzieciństwo, to nie powinieneś szukać pomocy na forum tylko u specjalisty. Po takim "starcie" możesz mieć wady postawy itd., które powinno się najpierw skorygować, wzmocnić odpowiednio organizm, a później myśleć o ćwiczeniach na wygląd. Zmieniony przez - Munga w dniu 2014-11-13 [...]

****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: WADY POSTAWY: nie ALERGIE: nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? nie CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? ****PYTANIA [...]

Prosze zdjecia luzem. Łopatki to od wady postawy i skoliozy dlatego skupiam sie bardzo na robieniu pleców co nie idzie zbyt dobrze :/ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/92d92a3b073e47c4bbb9dc2c6c90655c.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d3426b714c524248b293961385b30709.png

To może być wina wady postawy bądź słabych mięśni brzucha (m.in poprzecznych), gdyż wtedy nie trzymają narządów wewnętrznych ciasno.Natomiast na zdjęciu nie widzę niczego niepokojącego.Ot brzuch jest w miarę rozwinięty, zaś klatka płaska.

Chyba najlepeij jak sie skonsultujesz z jakims lekarzem sportowym. popraweni wykonywane cwiczenia silowe z rozsadnie dobranym ciezarem jest bardzo dobrym lekartswem na wady postawy.

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko ławka regulowana, drązek do podciagania, sztangielki, sztanga Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: cm3, Megabol gainer 737, wpc protein econo Ostatnio przerabiany plan: fbw Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [...]

[...] treningach tragedii nie będzie ale przez jakiś czas ta dysproporcja mogła się pokazać. Może być też tak, że jak bark jest wysunięty to też nieco inaczej jest ułożona łopatka, warto żebyś się udał do fizjoterapeuty, który Cię poogląda i zobaczy czy faktycznie nie ma gdzie delikatnej wady postawy. Młody jesteś możesz w tym zakresie sporo podziałać.

Być może tak. Z reguły większość osób ma jakieś wady postawy. Na pewno warto wzmacniać mięśnie głębokie i rolować/rozciągać się, aby uniknąć ich na tyle, ile to możliwe. http://potreningu.pl/articles/5008/miesnie-glebokie--najczesciej-zaniedbywany-element-treningu http://potreningu.pl/articles/4609/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac

Poświęc uwagę korekcji wady postawy a nie bierz się za siłownie, idź do lekarza jakiegoś np. ortopedy czy rehabilitanta żeby dał ci ćwiczenia korekcyjne. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-07 20:48:00

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Orbitrek, leg magic " "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Zerwane więzadło barku prawego " 1 . że nie masz sprzętu do treningu . 2. nie masz możliwości zdrowotnych do treningu . chyba że chciałeś na orbiterku zbudować masę %-)

Juz się poprawiam :) Faktycznie jednak zdecydowanie masy mi nie potrzeba już ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 68kg WZROST: 170cm OBWÓD RAMIENIA: 31cm OBWÓD ŁYDKI: 38cm OBWÓD UDA: 57 cm OBWÓD [...]

cały plan całą miche i foty martwy i siady spokojnie mozesz robić chyba ze masz jakies wady postawy? Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-10-09 16:24:08

[...] treningowy na siłowni : 8msc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 3000kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan : split 3x Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

Tak, możesz w dłuższym czasie doprowadzić do powstania wady postawy lub początkowo wywołać bóle kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, pogłębić lordozę, etc.

nie slyszalem nigdy zeby robienie pompek doprowadzilo kogos do wady postawy

j/w, zapisz się na boks a nie ćwiczysz w domu, czy na inne sw za rok czy dwa będziesz miał super podstawy do treningu siłowego jeszcze jedno: robisz cos w kierunku "naprawy" wady postawy? bo w tym wieku mozesz jeszcze dużo zdziałać.. Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2011-08-30 14:38:49

To idź do ortopedy, nie wszystkie wady postawy eliminują z możliwości ćwiczeń siłowych. Podstawą są przysiady i martwy ciąg czyli ćwiczenia najbardziej obciążające najwięcej i największe partie mięśniowe (nogi, plecy). Brzuszki sobie możesz olać, do kaloryfera długa droga, więc nie ma co odkrywać, bo tłuszczu za dużo. Jeśli to możliwe, to ćwicz [...]

No i bardzo dobrze. Zdrowiej. A jak bedziesz juz "jak nowka, nie smigany" to ulozymy ci cos extra. Powodzenia! ps. Jesli masz jakies wady postawy, popros lekarza o cwiczenia rehabilitacyjne, w skrajnych przypadkach wiosla i mc strzelaja o 25%-50% w gore w przeciagu paru dni jak umiesz trzymac prawidlowa postawe. Jeszcze mozesz procz [...]

[...] Uprawiane inne sporty: Motocross Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: 2500 kcal i zwiększam Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: Kreatyna, białko Ostatnio przerabiany plan: Split 3 dni Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]